Banditas para el sueño: Enfoque cognitivo conductual para mejorar el sueño NEW Responder a cada una de

Responder a cada una de las peguntas fomentará una conexión más profunda y afectuosa dentro de la relación

Mejores destrezas de comunicación

Mejor toma de decisiones y planificación para el futuro

Mejor autoestima y auto-imagen

ya que les ayuda a pensar antes de actuar

Banditas para el sueño: Enfoque cognitivo conductual para mejorar el sueño NEW Responder a cada una deTe cuesta conciliar el sueo o mantenerlo durante la noche? Estas tarjetas son tu compaa perfecta para lograr un descanso reparador! Con 50 tarjetas prcticas y fciles de usar, encontrars estrategias basadas en la terapia cognitivo conductual para el insomnio, divididas en 7 reas: Rutina y horarios de sueo Control de estmulos Manejo de pensamientos Qu hacer si no puedes dormir Higiene del sueo Actividades para calmar la mente Optimiza tu espacio para